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减不减肥不重要 身体健康充满自信才重要时间 2019.11.21      阅读

我从来不劝别人减肥,因为减肥真的不算一个话题(烂大街了),通常我更愿意从健康的方式来讲身体。最近知乎上回复了不少关于减肥的话题,总结下大概有两类:
1、确实胖,想减又没有毅力的人
2、不算胖,有事没事拿身材说事的人
 
索性这里表达下自己的观点,减不减肥不重要,重要的是一个人如果对自己缺乏信心,那么不胖你也会怀疑自己胖,就算你瘦成排骨,你又会怀疑自己身体的其他部位不满意,根本原因不是你胖不怕,而是你不自信。 当然这里不打算说自信心的问题,还是说说身体健康:
 
第一个衡量身体指标就是:BMI 指数
通常BMI的指数可以直接反馈出一个人的体型是否健康,当然啦这个BMI指数比较粗略,也只能答题上说说,要是细说,BMI是不管用的,还得接着往下看。
https://www.zxgj.cn/g/bmi
  
 
第二个衡量身体的指标是:综合体质
体质综合测试检测项目包括:身体质量指数(BMI)、标准体重、基础代谢率(BMR)、燃脂心率等。这个就稍微详细得多了。
https://www.zxgj.cn/g/tizhiceshi
 
  
 
第三个衡量身体的指标就是:身材比例计算
按照东方女性的数据模型,我们可以到处一个合适的比例,并依此为依据来推上不同身高,应该具备哪些维度的身体部位。
https://www.zxgj.cn/g/shencai
 
  
当然还有其他的,如:腰臀比,体脂率这些,这里怕啰嗦,不提了。总结一下,健康,充满自信,其实就是最美的!
 

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