减肥或运动前进行体质综合测试，能帮助您了解自己的身体状况，更好地制定有针对性的减肥和运动方案，最大程度提高减肥效率和运动效果。根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性，最终选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、台阶试验、骨密度、10米×4往返跑、握力、闭眼单足站立、反应时、仰卧起坐、俯卧撑、纵跳和坐位体前屈等作为体质测试的指标。